การหกล้มในวัยผู้สูงอายุไม่ใช่เรื่องเล่น!

คนเราเมื่อมีอายุมากขึ้นแล้วในใบหน้าและร่างกายที่เริ่มเหี่ยวก็มักจะมาพร้อมกับโรคภัยไข้เจ็บมากมาย อาจเป็นทั้งโรคที่เกิดจากกรรมพันธุ์ หรือจากพฤติกรรมการกิน

5 ท่าเด็ดที่ยิ่งเล่นยิ่งยิ่งเตะปี๊บดัง ช่วยให้เซ็กส์และเพศสัมพันธ์ดีขึ้น!

  5 ท่าเด็ดที่ยิ่งเล่นยิ่งยิ่งเตะปี๊บดัง ทุกวันนี้ความเชื่อที่ว่าการออกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอไปสู่การมีกิจกรรมทางเพศที่ดีขึ้นอีกด้วย และยังได้รับการยอมรับและการแพร่กระจายออกไปอย่างกว้างขวาง และหลายคนจึงเริ่มมาทำการให้ความสนใจและหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง น่าลองอยู่ใช่ไหมล้า เช่นเดียวกันการเล่นโยคะที่ไม่ได้เหมาะกับสาวๆ เพียงเท่านั้นยังเหมาะกับหนุ่มของเราอีกด้วย 1.การยืดเส้นยืดสาย (Stretching)   กระดูกเชิงกรานจะมีคุณประโยชน์เป็นพิเศษ เพราะมันเป็นกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณนั้นระหว่างที่คนมีเรามีเพศสัมพันธ์ ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้นอีกด้วย ช่วยให้การถึงจุดสุดยอดได้ลำบากมากขึ้นพร้อมกับประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย ลองมาฝึกปฏิบัติเป็นประจำและสม่ำพเสมอนอกจากสุขภาพจะดีแล้วยังช่วยในเรรื่องเซ็กซ์ของคุณอีกด้วย       2.ท่าคันไถ (Plough Pose)     ท่านี้ถ้าใครจะลองทำก็ต้องระวังกันหน่อยนะค่ะ แต่ท่าคันไถเป็นท่าที่มีประสิทธิภาพมากในการปรับปรุงระบบการมีเพศสัมพันธ์ของคุณทั้งสองคนให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย และยังมีบางตำราที่ยืนยันว่าท่านี้ยังรักษาโรคเบาหวานได้อีกด้วย 3.ท่าศพอาสนะ (Corpse…